Trutnov: Plavkyně přijely z Itálie
Ve sport centru v italském Lignanu, za nádherného slunečného počasí, zakončili plavci TJ LOKO FM Servis první blok přípravy na novou sezonu. Se sedmnáctičlennou skupinou plavců TJ Loko odjel medailista MEJ a účastník vrcholných mezinárodních soutěží Petr Bartůňek. Trenérům P. Pokornému, T. Břeňovi a L. Davidové se z této přípravy omluvily pouze M. Elhenická (YOG Singapur), J. Zaplatilková a A. Řehůřková. Po dvou „rozjezdových týdnech“ v domácích podmínkách vyvrcholil první cyklus přípravy trojfázovým tréninkem. Ten se skládal z třičtvrtěhodinové ranní fáze před snídaní, kdy plavci vyjížděli podél pobřeží na in-line bruslích. Po snídani následoval dopolední blok přípravy složený z třicetiminutové suché přípravy a dvou hodin v bazénu. Po obědě a dvouhodinovém odpočinku následovala třetí tréninková fáze opět složená ze 45 minutové suché přípravy a dvou hodin v bazénu. Zde se převážně rozvíjela aerobní kapacita a zdokonalovala technika plavání. Závěr dne vždy patřil relaxaci v moři, u kterého plavci mohli strávit příjezdový den a čtvrteční odpoledne, které bylo určeno pro regeneraci a přednášce fyzioterapeuta s ukázkami protahovacích cvičení. Samozřejmě nechyběla zábava v podobě návštěvy aquaparku, návštěvy města a dalších „radovánek“. „Týden se velmi povedl, přálo nám počasí, takže plavci až na drobné výjimky absolvovali kompletní program. Dle věku absolvovali 75km ve vodě, 40 km na in-line bruslích, 40 km běhu a 8 hodin suché přípravy,“ spokojeně komentoval trutnovský trenér Pokorný. (tb)
-4°C
-2°C
