VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Příklady úspěšných ostatní inspirují

Východní Čechy – Úspěšné hubnutí je motivací pro další čtenáře. Proto tak rádi uveřejňujeme příběhy a fotografie těch, kteří s východočeskými Deníky zhubli.

28.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

Dvanáct a půl kilogramu dole

Pavla Musilová z Dolní Dobrouče patří k dalším našim rekordmankám. Do ordinace Dopravního zdravotnictví v České Třebové přišla poprvé poslední květnový den. MUDr. Leoš Středa jí rozepsal dietu StředaForm. Cvičení doporučovat nemusel, neboť paní Musilová je docela aktivní a ráda se pohybuje. Přesto ale v posledních letech přibírala. Její manžel je štíhlý, má jen 60 kg, takže i on byl asi inspirací, proč se do shazování kil pustila. Slíbili jsme, že neuvedeme počáteční váhu, ale co musíme konstatovat: při srpnové kontrole měla o 12, 5 kila méně. Obvod pasu se ztenčil o celých 11 centimetrů a body-mass index se přesunul z kategorie obezity do pouhé nadváhy. Z hlediska zdravotního není nadváha riziková, takže by už ani dál hubnout nepotřebovala.

Dieta StředaForm se paní Musilové líbila, protože neměla hlad a mohla si dopřát i oblíbená jídla. V této dietě se klade důraz na příjem vlákniny a pouze zdravých tuků s omega-3 mastnými kyselinami. Takže se omezují tuky živočišné (i když výjimečně se může zhřešit  třeba i bůčkem či anglickou slaninou) a výrazně se omezují sacharidy. Nesmí se nic s moukou, sladkosti a bohužel je omezeno i ovoce. To je jediný nedostatek diety, který však kompenzuje konzumace jídla do pocitu sytosti. Pavla Musilová si navíc denně dávala zdravý lněný olej. Přestože chléb je z mouky, lze si i ten dopřát: každý den krajíc tmavého chleba z obchodu nebo si připravit vlastní chléb bez mouky. Ten se dělá ze semínek a tobolek lnu. Příprava trvá jen dvě minuty, protože chléb se peče v mikrovlnce.

Každá dieta má svá negativa. Paní Musilová se zpočátku cítila bez energie. To ke shazování kil většinou patří, protože hubnutí znamená, že nakládáme s energií tak, aby se neusadila do tuku.

Jak hubnou 
naši protagonisté?

Velké změny nejsou. Za minulé období byla nejúspěšnější Ilona Csáková, která má dole další kilo. Doktor Středa shodil půl kilogramu. A pan režisér Magnusek již několik týdnů stojí na váze.  Shodil celkově 10 kilo, ale teď se nechce hnout dál. Protože každý den natáčí, nemá čas přijít do ordinace. Ale pan doktor ho určitě brzy přesvědčí. Vždyť přestat hubnout by opravdu bylo škoda.

Chcete poradit? Zeptejte se

Máte kila navíc? Chcete hubnout? Napište a ptejte se na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Čtvrteční ordinace je však stále přeplněna, proto se zatím nedá objednat. Noví čtenáři si budou moci zavolat zase v půlce září, tak prosíme o trpělivost.

Autor: Redakce

28.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Skotské hry, 17. ročník akce, kde nechyběla tradiční skotská hudba, ukázky letu cvičených dravých ptáků a těžkoatletické soutěže jako je hod závažím do dálky, hod kládou nebo vrh kamenem, se konaly 19. srpna v parku zámku Sychrov na Liberecku.
39

OBRAZEM: Na Sychrově se tančilo i házelo kládami

Ilustrační foto.

Vedli všichni. Bod je ale málo

FOTBALOVÝ servis: Staré Buky vezou body z Dolní Kalné

Trutnovsko, Pojizeří - Fotbalový podzim začíná víkendovými zápasy v celém regionu, od celorepublikové Divize až po okresní soutěže.

OBRAZEM: Právě jsme se narodili

Trutnovsko, Pojizeří /HLASUJTE/ - Svým hlasováním můžete rozhodnout o nejhezčím miminku měsíce Krkonošského deníku. Každý měsíc odměníme od ledna 2017 pouze jedno miminko.

„Hrát za reprezentaci nám dává hodně“

Trutnov - Maďarská Šoproň byla od 5. do 13. srpna dějištěm evropského šampionátu basketbalistek do 18 let. Češky patřily k favoritkám turnaje a až do semifinále svoji roli potvrzovaly. Nakonec se výběr trenéra Kena Scalabroniho musel spokojit se čtvrtou příčkou, když v závěrečných dvou duelech nestačil na Belgii a Francii.

Vyučil se ve vrchlabské Tesle, za holkama chodil s gramofonem pod paží

Vrchlabí - Vždy, když zpěvák a herec Josef Laufer zavítá do Vrchlabí, nese jeho návštěva kus sentimentu. Ve městě strávil tři roky, při kterých se vyučil v místní Tesle.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení