VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Velký úspěch Lubomíra Šlapala

Východní Čechy - Také v tomto roce se pravidelně budeme ohlížet za úspěchy čtenářů Deníku, kterým se hubnutí podařilo. Mnoho lidí s nadváhou hledá způsob, jak zhubnout. Někteří se nedokáží odhodlat. Potřebují nějaký impulz, aby se do diety konečně pustili. Takovým impulzem může být právě článek o tom, jak se někomu jinému povedlo shodit přebytečné kilogramy a zatočit s nadváhou.

22.1.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

O to větší je motivace, když se dočteme o úspěchu našeho kamaráda, souseda, nebo kolegy z práce.

Dnešní díl je věnovaný Lubomíru Šlapalovi ze Skuhrova. Podívejte se na jeho fotografii. Jen těžko lze uvěřit, že když začal hubnout, jednalo se o pána, jehož váha byla v pásmu obezity 1. stupně. Do hubnutí se pan Šlapal pustil v květnu 2012 s Orlickým deníkem. Navštívil ordinaci, kterou pro naše čtenáře každý čtvrtek zapůjčuje Poliklinika dopravního zdravotnictví v České Třebové. Jeho body mass index (BMI) byl 31. Za cíl si pan Lubomír určil shodit osm kilogramů. Nakonec se mu do listopadu 2012 povedlo shodit celkem deset kilogramů. Dnes má tento štíhlý muž stejnou hmotnost jakou měl na vojně. Škoda, že jsme ho na začátku hubnutí nevyfotili.

Lubomír Šlapal ze Skuhrova.

Dieta a pohyb

Zhubnout se mu podařilo díky dietě, kterou mu MUDr. Leoš Středa rozepsal. Doporučil mu i denní pohybovou aktivitu. Základem diety StředaForm je přísun vlákniny, jak rozpustné, tak nerozpustné. Rozpustná vláknina v žaludku nabobtná a způsobí tak pocit nasycení. Nerozpustná má příznivé účinky na trávicí trakt a celkově pročišťuje organismus. Důraz je také kladen na snížení příjmu rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Samozřejmostí je pravidelný režim ve stravování, tedy jíst pět až šestkrát denně menší porce. Při redukční kúře je také velmi důležitý pohyb. Za naprosté minimum se považuje ujít vzdálenost 10 000 kroků denně, což je sedm kilometrů.

Pan Šlapal byl ve svém boji s nadváhou velmi úspěšný. Dokonce musel vyměnit i šatník, protože mu všechny kalhoty byly velké. Při hubnutí mu hodně pomáhala právě vláknina. Do hubnutí zlákal i svoji manželku. Ta za pouhý jeden měsíc shodila šest kilogramů.

Případ Lubomíra Šlapala neuveřejňujeme pouze proto, že úspěšně zhubnul (takových případů jsou už desítky). Pan Lubomír je totiž příkladem toho, že shozená váha se dá udržet. Od května do listopadu 2012 shodil deset kilogramů, jeho snímek je ale ze současnosti. Po roce a čtvrt se přišel ukázat do ordinace, jak se hezky drží. Nám nezbývá, než mu velmi pogratulovat.

Pomáháme hubnout

Máte kila navíc? Chcete hubnout? Napište a ptejte se na diety, cvičení na hubnutí či správný jídelníček. Posílejte své otázky e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Poradí vám MUDr. Leoš Středa, který přednáší o hubnutí a léčbě obezity na 1. lékařské fakultě v Praze. Píše o hubnutí odborné knihy, popularizuje zdravou stravu, diety a kosmetiku. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) loni vydal publikaci Nebezpečný svět kalorií. Každý týden jezdí do ordinace v České Třebové, kde se hubnout a zhubnout pod jeho dohledem úspěšně snaží stovky čtenářů Deníku. Čtenáři, kteří se na našich stránkách podělí s ostatními o své zkušenosti během diety, jsou motivací těm ostatním, kteří ještě s hubnutím váhají. (re)

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

22.1.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto

Krakonoš přichází s cyklistickým maratonem

Ilustrační foto. Spoutaný agresor.

Násilníci se neštítí útočit ani na rodiče

V podkroví můžete mít své království

Bydlení na košické Hlavní ulici vyhledávají nejen zahraniční studenti, ale také manažeři pracující v nedalekých administrativních centrech. Zážitek z bydlení v centru města přináší originálně zrekonstruované podkroví starého měšťanského domu.

Pan Ježek v kleci. Sbírání hlavolamů přerostlo ve Foglarovo muzeum

Bílá Třemešná - Když se Radek Micopulos z Bílé Třemešné začal před dvanácti lety aktivně zajímat o ježka v kleci, klasický Foglarův hlavolam, těžko mohl tušit, jakou závislost si vytvoří. Po letech luštění, tvoření internetové stránky a sbírání informací i různých druhů hlavolamů je začal sám vyrábět.

Účast Ondřeje Klymčiwa obohatí Rudnickou rokli

Rudník - Již tuto sobotu a neděli bude podkrkonošský region dějištěm třetího ročníku motokrosového závodu „O putovní pohár Rudnické rokle“. Účast zde již potvrdila esa českého i evropského motokrosu.

Zimbabwané předávají lidem energii skrz tance i písně

Dvůr Králové - Africkému festivalu v Zoo Dvůr Králové nepřeje počasí. I v útrobách Galerie Zdeňka Buriana však černošské skupiny předvádí energické show.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení