VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nejčastější mýty panující o dětské výživě

Krkonoše/Pojizeří - Při poradenské činnosti se nutriční terapeutky Poradenského centra Výživa dětí často setkávají s řadou názorů a pohledů na to, jak se mají děti stravovat. V mnoha případech jsou představy rodičů nebo i samotných dětí zcela mylné a se zásadami zdravé výživy nemají mnoho společného. Jaké jsou tedy nejčastější mýty o dětské výživě?

12.5.2009
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Petr Šilar

1. Nízkotučné potraviny jsou prevencí nadváhy, děti je proto mají jíst odmalička:
Maminky se často bojí, aby jejich dítě nepřibralo. To je v době, kdy se stále hovoří o vzrůstající obezitě, pochopitelné. Odmalička svým dětem proto dávají nízkotučné potraviny a pokrmy připravují prakticky bez tuku. Pro zdravou výživu dětí však není dobré, pokud tuky zcela chybějí, protože je děti potřebují nejen jako zdroj energie, ale také pro správný růst a vývoj, využití vitaminů rozpustných v tucích nebo pro tvorbu některých hormonů.

2. Máslo je přírodní, proto je pro děti vhodnější než rostlinné tuky:
Při výrobě obou potravin se používají přírodní suroviny – pro máslo mléko a pro rostlinné tuky rostlinné oleje. Technologická výroba rostlinných tuků není „syntetičtější“ než výroba másla a liší se jen ve vstupních surovinách. Oproti máslu obsahují rostlinné tuky také nenasycené mastné kyseliny (některé z nich jsou tzv. esenciální, to znamená, že si je naše tělo nedokáže vyrobit a musíme mu je dodávat stravou), které jsou nezbytné pro zdravý růst a vývoj dětí.

3. Sladkosti do dětského jídelníčku v žádném případě nepatří:
Nejsladší, co dítě ve svém životě poznalo, je banán, oznamují často hrdí rodiče. Bohužel však i u sebelépe hlídaného dítěte přijde chvíle, kdy pamlsky pozná. Pokud je dítě ochutná, určitě si je velmi snadno oblíbí. Co nastane poté, jistě všichni tuší – dítě se pokusí sníst všechny pochoutky, které budou v jeho dosahu, a jen velmi těžko mu vysvětlíte, proč si jeho kamarádi mohou pochutnávat na bonbonech, sušenkách či čokoládě a ono jediné nesmí. Daleko vhodnější než striktní zakazování pamlsků je naučit děti se sladkostmi správně zacházet. Do zdravého dětského jídelníčku totiž sladkosti patří, ne však denně. Vhodné je zvolit například sušené ovoce, u větších dětí oříšky, cereální tyčinky či čokolády s vysokým podílem kakaa.

4. Vnitřnosti jsou čistička, jíst by se vůbec neměly:
Játra a ledviny sice fungují jako filtr, většinu nečistot však neskladují, ale naopak je pomáhají vyloučit ven z těla. Odpadní látky v nich tedy téměř nezůstávají. Navíc jsou zdrojem některých vitaminů (vitamin A) a minerálních látek (například železo). I do dětského jídelníčku můžeme vnitřnosti například až dvakrát do měsíce beze strachu zařadit.

12.5.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Nehoda opilého řidiče ve Svobodě nad Úpou

Neměl řidičák, nadýchal 3,46 promile a ještě boural

Ilustrační foto.

Odborový předák: Ke stávce řidičů se připojíme

Kdo povede trutnovskou nemocnici? Jméno neprozradí

Trutnov - Výběrová komise, která dnes rozhodovala o tom, kdo by se měl stát novým ředitelem nemocnice, ukončila svou práci. Výběrového řízení se nakonec účastnili čtyři z původních pěti kandidátů.

Silnice opraví z evropských dotací, první úseky přijdou na řadu v létě

Liberecký kraj - V Jilemnici se konečně dočkají opravené silnice. Projekt, který se táhne už od roku 2015, by mohl odstartovat letos v srpnu. Jeho dokončení je naplánováno na červen příštího roku.

AUTOMIX.CZ

Na prodej je Tatra 613 s mrazivou minulostí. Sloužila u KGB

Tu a tam se na aukčních portálech objeví něco opravdu speciálního. Jako třeba československá Tatra 613, která sloužila sovětské tajné službě KGB. Zvláštní také je, že je na prodej ve Spojených státech amerických.

Izraelský velvyslanec krmil žirafy a na Kuksu potkal Matěje Formana

Trutnovsko - Na dvoudenní návštěvu přijel koncem týdne nový velvyslanec Izraele v České republice Daniel Meron.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies